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बच्चों की देखभाल

स्कूल बंद रहने के दौरान बच्चों को स्वस्थ रखने के टिप्स

उपलब्ध साक्ष्यों के आधार पर, बच्चों को वयस्कों की तुलना में COVID-19 का अधिक जोखिम नहीं होता। जबकि कुछ बच्चे और शिशु COVID-19 से बीमार हुए हैं लेकिन आज तक के ज्ञात मामलों में से ज्यादा वयस्क ही संकर्मित मिले है।

बच्चों को फेसमास्क पहनने की जरूरत नहीं है

नहीं, यदि आपका बच्चा स्वस्थ है, तो उन्हें फेसमास्क पहनने की कोई आवश्यकता नहीं है। केवल वे लोग जिनको बीमारी के लक्षण हैं या जो बीमार व्यक्ति की देखभाल मुहैया करा रहे हैं उन्हें ही फेसमास्क पहनने की आवश्यकता है।

बच्चे और किशोर अपने आसपास के वयस्कों से जो देखते हैं, उस पर प्रतिक्रिया करते हैं। जब माता-पिता और देखभाल करने वाले COVID -19 के साथ शांति और आत्मविश्वास से सामना करते हैं, तो वे अपने बच्चों के लिए सबसे अच्छा प्रोत्साहन प्रदान कर सकते हैं। माता-पिता अपने आसपास के लोगों को और अधिक आश्वस्त कर सकते हैं, खासकर बच्चों को अगर वे बेहतर तरीके से तैयार हों।

सभी बच्चे और किशोर एक ही तरह से तनाव का जवाब नहीं देते हैं। नीचे कुछ सामान्य बदलाव दिए गए हैं जिन्हें आप अपने बच्चों के लिए देख देख सकते हैं :

• छोटे बच्चों में अत्यधिक रोना या चिड़चिड़ाहट
• उन व्यवहारों पर वापस लौटना, जिनमें वे आगे बढ़ चुके हैं (उदाहरण के लिए, टॉयलेटिंग दुर्घटनाएँ या बेडवेटिंग)
• अत्यधिक चिंता या उदासी
• अस्वास्थ्यकर भोजन या नींद की आदतें
• किशोरावस्था में चिड़चिड़ापन व्यवहार
• ध्यान और एकाग्रता के साथ कठिनाई
• अतीत में आनंदित गतिविधियों से बचें
• पता न चलने वाला सिरदर्द या शरीर में दर्द
• शराब, तंबाकू, या अन्य दवाओं का उपयोग

ऐसी कई चीजें हैं जो आप अपने बच्चे का समर्थन करने के लिए कर सकते हैं

• COVID-19 के प्रकोप के बारे में अपने बच्चे या किशोर से बात करने का समय निकालें। प्रश्नों का उत्तर दें और COVID-19 के बारे में ऐसे तथ्यों को शेयर करें जो आपके बच्चे या किशोर समझ सकें।
• अपने बच्चे या किशोर को आश्वस्त करें कि वे सुरक्षित हैं। उन्हें बताएं कि अगर वे थोड़े परेशान हैं तो यह ठीक है डरने की कोई बात नहीं है। उनके साथ शेयर करें कि आप अपने तनाव से कैसे निपटते हैं ताकि वे सीख सकें कि कैसे आपके साथ रह कर इस तनाव का सामना किया जाए।
• प्रकोप के समाचार कवरेज के लिए अपने परिवार के संपर्क कि सीमा को सीमित करें, जिसमें सोशल मीडिया भी शामिल है। बच्चे जो कुछ भी सुनते हैं उसे गलत तरीके से समझ सकते हैं और जिस चीज को वे नहीं समझते हैं उसके बारे में भयभीत हो सकते हैं।
• उनको नियमित दिनचर्या के साथ बनाए रखने की कोशिश करें। यदि स्कूल बंद हैं, तो सीखने की गतिविधियों और आराम या कुछ खेल कूद कि गतिविधियों के लिए एक कार्यक्रम बनाएं।
• एक रोल मॉडल बनें। ब्रेक लें, भरपूर नींद लें, व्यायाम करें और अच्छी तरह से खाएं। अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ जुड़ें।

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Content source: National Center for Immunization and Respiratory Diseases (NCIRD), Division of Viral Diseases