Skip to main content

#COVID-19 ๐Ÿ˜ท Stress and Coping # เคคเคจाเคต เค”เคฐ เค‰เคธเค•ा เคธाเคฎเคจा

เคคเคจाเคต เค”เคฐ เค‰เคธเค•ा เคธाเคฎเคจा เค•ैเคธे เค•เคฐे
เค•ोเคฐोเคจाเคตाเคฏเคฐเคธ เคฌीเคฎाเคฐी 2019 (COVID-19) เค•ा เคช्เคฐเค•ोเคช เคฒोเค—ों เค•े เคฒिเค เคคเคจाเคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนो เคธเค•เคคा เคนै। เคเค• เคฌीเคฎाเคฐी เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคกเคฐ เค”เคฐ เคšिंเคคा เคญाเคฐी เคนो เคธเค•เคคी เคนै เค”เคฐ เคตเคฏเคธ्เค•ों เค”เคฐ เคฌเคš्เคšों เคฎें เคฎเคœเคฌूเคค เคฎเคจोเคญाเคต เค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคฌเคจ เคธเค•เคคी เคนै। เคคเคจाเคต เค•े เคธाเคฅ เคฎुเค•ाเคฌเคฒा เค•เคฐเคจे เคธे เค†เคช, เค…เคชเคจे เคช्เคฐिเคฏเคœเคจ เค”เคฐ เค†เคชเคจे เคธเคฎुเคฆाเคฏ เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เคฌเคจाเคคे เคนैं।
เคคเคจाเคตเคชूเคฐ्เคฃ เคธ्เคฅिเคคिเคฏों เค•े เคฒिเค เคนเคฐ เค•ोเคˆ เค…เคฒเค— เคคเคฐเคน เคธे เคช्เคฐเคคिเค•्เคฐिเคฏा เค•เคฐเคคा เคนै। เค†เคช เคช्เคฐเค•ोเคช เคชเคฐ เค•ैเคธे เคช्เคฐเคคिเค•्เคฐिเคฏा เคฆेเคคे เคนैं, เคฏเคน เค†เคชเค•ी เคชृเคท्เค เคญूเคฎि เคชเคฐ เคจिเคฐ्เคญเคฐ เค•เคฐเคคा เคนै, เคœो เคšीเคœें เค†เคชเค•ो เค…เคจ्เคฏ เคฒोเค—ों เคธे เค…เคฒเค— เคฌเคจाเคคी เคนैं, เค”เคฐ เคœिเคธ เคธเคฎुเคฆाเคฏ เคฎें เค†เคช เคฐเคนเคคे เคนैं।

เคเค• เคธंเค•्เคฐाเคฎเค• เคฐोเค— เค•े เคช्เคฐเค•ोเคช เค•े เคฆौเคฐाเคจ เค•ुเค› เคคเคจाเคต เคถाเคฎिเคฒ เคนो เคธเค•เคคे เคนै เคœैเคธे เค•ि :

  • เค…เคชเคจे เคธ्เคตเคฏं เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค”เคฐ เค…เคชเคจे เคช्เคฐिเคฏเคœเคจों เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคกเคฐ เค”เคฐ เคšिंเคคा।
  • เคจींเคฆ เคฏा เค–ाเคจे เค•े เค•ाเคฐ्เคฏเค•्เคฐเคฎ เคฎें เคฌเคฆเคฒाเคต।
  • เคจींเคฆ เคฏा เคง्เคฏाเคจ เค•ेंเคฆ्เคฐिเคค เค•เคฐเคจे เคฎें เค•เค िเคจाเคˆ।
  • เคชुเคฐाเคจी เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธเคฎเคธ्เคฏाเค“ं เค•ा เคฌिเค—เคก़เคจा।
  • เคถเคฐाเคฌ, เคคंเคฌाเค•ू, เคฏा เค…เคจ्เคฏ เคจเคถों เค•ा เคฌเคข़เคคा เค‰เคชเคฏोเค—।
  • เค…เคชเคจा, เค…เคชเคจे เคฆोเคธ्เคคों เค•ा, เค”เคฐ เค…เคชเคจे เคชเคฐिเคตाเคฐ เค•ा เคง्เคฏाเคจ เคฐเค–เคจे เคธे เค†เคชเค•ो เคคเคจाเคต เคธे เคจिเคชเคŸเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒ เคธเค•เคคी เคนै। เค…เคชเคจे เคคเคจाเคต เคธे เคจिเคชเคŸเคจे เคฎें เคฆूเคธเคฐों เค•ी เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคจा เคญी เค†เคชเค•े เคธเคฎुเคฆाเคฏ เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เคฌเคจा เคธเค•เคคा เคนै।

เคšीเคœें เคœो เค†เคช เค–ुเคฆ เค•ा เคธंเคญाเคฒเคจे เค•े เคฒिเค เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं :

  • เคธोเคถเคฒ เคฎीเคกिเคฏा เคธเคนिเคค เคธเคฎाเคšाเคฐों เค•ो เคฆेเค–เคจे, เคชเคข़เคจे เคฏा เคธเคฎाเคšाเคฐ เคธुเคจเคจे เคธे เคฌ्เคฐेเค• เคฒें। เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เคฎเคนाเคฎाเคฐी เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคธुเคจเค•เคฐ เคชเคฐेเคถाเคจ เคนो เคธเค•เคคे เคนैं।
  • เค…เคชเคจे เคถเคฐीเคฐ เค•ा เค–्เคฏाเคฒ เคฐเค–ें। เค—เคนเคฐी เคธांเคธें เคฒें, เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เค•เคฐें เคฏा เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เคง्เคฏाเคจ เคฒเค—ाเคं। เคธ्เคตเคธ्เคฅ, เคธंเคคुเคฒिเคค เคญोเคœเคจ เค–ाเคจे เค•ी เค•ोเคถिเคถ เค•เคฐें, เคจिเคฏเคฎिเคค เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เค•เคฐें, เคญเคฐเคชूเคฐ เคจींเคฆ เคฒें เค”เคฐ เคถเคฐाเคฌ เค”เคฐ เคจเคถीเคฒे เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคธे เคฌเคšें।
  • เคซुเคฐ्เคธเคค เค•े เคชเคฒ เคฌเคจाเคं। เค•ुเค› เค…เคจ्เคฏ เค—เคคिเคตिเคงिเคฏों เค•ा เค†เคจंเคฆ เคฒेเคจे เค•ी เค•ोเคถिเคถ เค•เคฐें।
  • เคซोเคจ เคฏा เคธोเคถเคฒ เคเคช เค•े เคœเคฐिเค เคฆूเคธเคฐों เคธे เคœुเคก़ें। เค‰เคจ เคฒोเค—ों เค•े เคธाเคฅ เคฌाเคค เค•เคฐें เคœिเคจ्เคนें เค†เคช เค…เคชเคจी เคšिंเคคाเค“ं เค”เคฐ เค†เคช เค•ैเคธा เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐ เคฐเคนे เคนैं, เค‡เคธ เคฌाเคฐे เคฎें เคญเคฐोเคธा เค•เคฐเคคे เคนैं।
  • เค…เคชเคจे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธेเคตा เคช्เคฐเคฆाเคคा เค•ो เค•ॉเคฒ เค•เคฐें เคฏเคฆि เคคเคจाเคต เคฒเค—ाเคคाเคฐ เค•เคˆ เคฆिเคจों เคคเค• เค†เคชเค•ी เคฆैเคจिเค• เค—เคคिเคตिเคงिเคฏों เค•े เคฐाเคธ्เคคे เคฎें เค†เคคा เคนै

เค…เคชเคจे เค”เคฐ เคฆूเคธเคฐों เคฎें เคคเคจाเคต เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐें:

COVID-19 เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคธเคš्เคšे เคคเคฅ्เคฏों เค•ो เคถेเคฏเคฐ เค•เคฐเคจे เคธे เคคเคฅा เค…เคชเคจे เค†เคช เค•े เคฒिเค เคตाเคธ्เคคเคตिเค• เคœोเค–िเคฎ เค•ो เคธเคฎเคเคจे เคธे เค”เคฐ เคœिเคจ เคฒोเค—ों เค•ी เค†เคช เคชเคฐเคตाเคน เค•เคฐเคคे เคนैं เค‰เคจ्เคนें เคธเคฎเคाเคจे เคธे เค‡เคธ เคช्เคฐเค•ोเคช เค•ो เค•เคฎ เคคเคจाเคตเคชूเคฐ्เคฃ เคฌเคจा เคธเค•เคคे เคนैं।
เคœเคฌ เค†เคช COVID-19 เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคธเคŸीเค• เคœाเคจเค•ाเคฐी เคถेเคฏเคฐ เค•เคฐเคคे เคนैं, เคคो เค†เคช เคฒोเค—ों เค•ो เค•เคฎ เคคเคจाเคต เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं।

เคฎाँ เคฌाเคช เค•े เคฒिเค

เคฌเคš्เคšे เค”เคฐ เค•िเคถोเคฐ เค…เคชเคจे เค†เคธเคชाเคธ เค•े เคตเคฏเคธ्เค•ों เคธे เคœो เคฆेเค–เคคे เคนैं, เค‰เคธ เคชเคฐ เคช्เคฐเคคिเค•्เคฐिเคฏा เค•เคฐเคคे เคนैं। เคœเคฌ เคฎाเคคा-เคชिเคคा เค”เคฐ เคฆेเค–เคญाเคฒ เค•เคฐเคจे เคตाเคฒे COVID -19 เค•े เคธाเคฅ เคถांเคคि เค”เคฐ เค†เคค्เคฎเคตिเคถ्เคตाเคธ เคธे เคธाเคฎเคจा เค•เคฐเคคे เคนैं, เคคो เคตे เค…เคชเคจे เคฌเคš्เคšों เค•े เคฒिเค เคธเคฌเคธे เค…เคš्เค›ा เคช्เคฐोเคค्เคธाเคนเคจ เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคฎाเคคा-เคชिเคคा เค…เคชเคจे เค†เคธเคชाเคธ เค•े เคฒोเค—ों เค•ो เค”เคฐ เค…เคงिเค• เค†เคถ्เคตเคธ्เคค เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं, เค–ाเคธเค•เคฐ เคฌเคš्เคšों เค•ो เค…เค—เคฐ เคตे เคฌेเคนเคคเคฐ เคคเคฐीเค•े เคธे เคคैเคฏाเคฐ เคนों।

เคธเคญी เคฌเคš्เคšे เค”เคฐ เค•िเคถोเคฐ เคเค• เคนी เคคเคฐเคน เคธे เคคเคจाเคต เค•ा เคœเคตाเคฌ เคจเคนीं เคฆेเคคे เคนैं। เคจीเคšे เค•ुเค› เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฌเคฆเคฒाเคต เคฆिเค เค—เค เคนैं เคœिเคจ्เคนें เค†เคช เค…เคชเคจे เคฌเคš्เคšों เค•े เคฒिเค เคฆेเค– เคฆेเค– เคธเค•เคคे เคนैं :

  • เค›ोเคŸे เคฌเคš्เคšों เคฎें เค…เคค्เคฏเคงिเค• เคฐोเคจा เคฏा เคšिเคก़เคšिเคก़ाเคนเคŸ
  • เค‰เคจ เคต्เคฏเคตเคนाเคฐों เคชเคฐ เคตाเคชเคธ เคฒौเคŸเคจा, เคœिเคจเคฎें เคตे เค†เค—े เคฌเคข़ เคšुเค•े เคนैं (เค‰เคฆाเคนเคฐเคฃ เค•े เคฒिเค, เคŸॉเคฏเคฒेเคŸिंเค— เคฆुเคฐ्เค˜เคŸเคจाเคँ เคฏा เคฌेเคกเคตेเคŸिंเค—)
  • เค…เคค्เคฏเคงिเค• เคšिंเคคा เคฏा เค‰เคฆाเคธी
  • เค…เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏเค•เคฐ เคญोเคœเคจ เคฏा เคจींเคฆ เค•ी เค†เคฆเคคें
  • เค•िเคถोเคฐाเคตเคธ्เคฅा เคฎें เคšिเคก़เคšिเคก़ाเคชเคจ เคต्เคฏเคตเคนाเคฐ
  • เคง्เคฏाเคจ เค”เคฐ เคเค•ाเค—्เคฐเคคा เค•े เคธाเคฅ เค•เค िเคจाเคˆ
  • เค…เคคीเคค เคฎें เค†เคจंเคฆिเคค เค—เคคिเคตिเคงिเคฏों เคธे เคฌเคšें
  • เคชเคคा เคจ เคšเคฒเคจे เคตाเคฒा เคธिเคฐเคฆเคฐ्เคฆ เคฏा เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคฆเคฐ्เคฆ
  • เคถเคฐाเคฌ, เคคंเคฌाเค•ू, เคฏा เค…เคจ्เคฏ เคฆเคตाเค“ं เค•ा เค‰เคชเคฏोเค—

เคœो เคฒोเค— เค•्เคตाเคฐंเคŸाเค‡เคจ เคธे เคฎुเค•्เคค เค•िเค เค—เค เคนैं

เคฏเคฆि เค†เคชเค•ो เค†เคชเค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธेเคตा เคช्เคฐเคฆाเคคा เคฆ्เคตाเคฐा เคฆूเคธเคฐों เคธे เค…เคฒเค— เคฐเค–ा เค—เคฏा เคนो เค•्เคฏोंเค•ि เค‰เคจ्เคนें เคฒเค—เคคा เคนै เค•ि เค†เคช COVID-19 เคธे เคธंเค•เคฐ्เคฎिเคค เคนो เคธเค•เคคे เคนै, เคญเคฒे เคนी เค†เคช เคฌीเคฎाเคฐ เคจ เคนों, เคเคธी เคธ्เคฅिเคคि เคคเคจाเคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนो เคธเค•เคคी เคนैं। เค•्เคตाเคฐंเคŸाเค‡เคจ เคธे เคฌाเคนเคฐ เค†เคจे เค•े เคฌाเคฆ เคนเคฐ เค•ोเคˆ เค…เคฒเค— เคคเคฐเคน เคธे เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐเคคा เคนै। เค•ुเค› เคญाเคตเคจाเค“ं เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เคนैं:
  • เค•्เคตाเคฐंเคŸाเค‡เคจ เค•े เคฌाเคฆ เคฐाเคนเคค เคธเคนिเคค เค•เคˆ เคคเคฐเคน เค•ी เคญाเคตเคจाเคं เคชैเคฆा เคนो เคธเค•เคคी เคนै।
  • เค…เคชเคจे เคธ्เคตเคฏं เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค”เคฐ เค…เคชเคจे เคช्เคฐिเคฏเคœเคจों เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคกเคฐ เค”เคฐ เคšिंเคคा เคนोเคจा।
  • COVID-19 เค•े เคธंเค•ेเคคों เค”เคฐ เคฒเค•्เคทเคฃों เค•े เคฒिเค เค–ुเคฆ เค•ो เคฎॉเคจिเคŸเคฐ เค•เคฐเคจे เคฏा เคฆूเคธเคฐों เคฆ्เคตाเคฐा เคฎॉเคจिเคŸเคฐ เค•िเค เคœाเคจे เค•े เค…เคจुเคญเคต เคธे เคคเคจाเคต เคชैเคฆा เคนो เคธเค•เคคा เคนै।
  • เคฆुःเค–, เค•्เคฐोเคง, เคฏा เคจिเคฐाเคถा เคนो เคธเค•เคคी เคนै เค•्เคฏोंเค•ि เคฆोเคธ्เคคों เคฏा เคช्เคฐिเคฏเคœเคจों เค•ो เค†เคชเค•े เคธंเคชเคฐ्เค• เคฎें เค†เคจे เคธे เคฌीเคฎाเคฐी เค•े เคธंเคชเคฐ्เค• เคฎें เค†เคจे เค•ी เค†เคถंเค•ा เคฒเค—เคจे เคฒเค—ी เคนो, เคญเคฒे เคนी เค†เคชเค•ो เคธंเค•्เคฐाเคฎเค• เคจा เคชाเคฏा เค—เคฏा เคนो
  • เค•्เคตाเคฐंเคŸाเค‡เคจ เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เค•ाเคฐ्เคฏ เคฏा เคฎाเคคा-เคชिเคคा เค•े เค•เคฐ्เคคเคต्เคฏों เค•ा เคชाเคฒเคจ เค•เคฐเคจे เคฎें เคธเค•्เคทเคฎ เคจเคนीं เคนोเคจे เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคธोเคš เค•เคฐ เคฆोเคทी เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐเคจा।
  • เค…เคจ्เคฏ เคญाเคตเคจाเคค्เคฎเค• เคฏा เคฎाเคจเคธिเค• เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคชเคฐिเคตเคฐ्เคคเคจ।
เคฌเคš्เคšे เคญी เคชเคฐेเคถाเคจ เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं เคฏा เค˜เคฌเคฐा เคธเค•เคคे เคนैं เคฏเคฆि เคตे เค–ुเคฆ, เคฏा เค•िเคธी เค•ो เคตे เคœाเคจเคคे เคนैं เคœो เค•्เคตाเคฐंเคŸाเค‡เคจ เคธे เคฌाเคนเคฐ เค†เคฏा เคนो।
Back to Daily Life and Coping # เคฆैเคจिเค• เคœीเคตเคจ เค”เคฐ COVID -19 เค•ा เคธाเคฎเคจा

Comments

Popular posts from this blog

Ministry of AYUSH Advise on Immunity-Boosting Measures for Self-Care During COVID 19 crisis

Ministry of AYUSH เค†เคฏुเคท เคฎंเคค्เคฐाเคฒเคฏ COVID 19 เค•े เคธंเค•เคŸ เค•े เคฆौเคฐाเคจ เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เคธे เคช्เคฐเคคिเคฐเค•्เคทा (Immunity) เคฌเคข़ाเคจे เค•े เค‰เคชाเคฏ: เค‡เคธ COVID 19 เค•े เคช्เคฐเค•ोเคช เคฎें, เคฆुเคจिเคฏा เคญเคฐ เคฎें เคชूเคฐी เคฎाเคจเคต เคœाเคคि เคชीเคก़िเคค เคนै। เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคฐเค•्เคทा เคช्เคฐเคฃाเคฒी (เคช्เคฐเคคिเคฐเค•्เคทा) เค•ो เคฌเคข़ाเคจा เค…เคš्เค›े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ो เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคญूเคฎिเค•ा เคจिเคญाเคคा เคนै।เคนเคฎ เคธเคญी เคœाเคจเคคे เคนैं เค•ि เคฐोเค•เคฅाเคฎ เค‡เคฒाเคœ เคธे เคฌेเคนเคคเคฐ เคนै। เคœैเคธा เค•ी เคธเคญी เคœाเคจเคคे เคนै เค…เคญी เคคเค• COVID-19 เค•ी เค•ोเคˆ เคฆเคตा เคจเคนीं เคฌเคจी เคนै เคฒेเค•िเคจ เค…เคชเคจे เคถเคฐीเคฐ เค•ी เค‡เคฎ्เคฏुเคจिเคŸी เคฏाเคจि เคช्เคฐเคคिเคฐเค•्เคทा เค•ो เคฌเฅाเคจा เคเค• เค…เคš्เค›ा เค•เคฆเคฎ เคนै। เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เคœीเคตเคจ เค•ा เคตिเคœ्เคžाเคจ เคนोเคจे เค•े เคจाเคคे เคธ्เคตเคธ्เคฅ เค”เคฐ เคธुเค–ी เคœीเคตเคจ เคœीเคจे เค•े เคฒिเค เคช्เคฐเค•ृเคคि เค•े เคฆ्เคตाเคฐा เคช्เคฐเคฆाเคจ เค‰เคชเคนाเคฐों เค•ा เคช्เคฐเคšाเคฐ เค•เคฐเคคा เคนै।เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เค•ा เคต्เคฏाเคชเค• เคœ्เคžाเคจ เคจिเคตाเคฐเค• เคฆेเค–เคญाเคฒ (Preventive Care) เคชเคฐ เค†เคงाเคฐिเคค เคนै เค”เคฐ เคฏเคน เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคœीเคตเคจ เค•ो เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เค•े เคฒिเค “เคฆिเคจเคšเคฐ्เคฏा” เคœो เค•ी เคฆैเคจिเค• เค•ाเคฐ्เคฏ เคนै เค”เคฐ “เค‹เคคुเคšเคฐ्เคฏा” เคฏाเคจि เคฎौเคธเคฎी เคฆिเคจเคšเคฐ्เคฏा เค•े เคตिเคšाเคฐों เคธे เคจिเค•เคฒा เคนै। เค‡เคธ เคตाเคฏเคฐเคธ เค•ा เคธเคฌเคธे เคœ्เคฏाเคฆा เค…เคธเคฐ เคต्เคฏเค•्เคคि เค•े เคถ्เคตเคธเคจ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฏाเคจि เคธांเคธ เคธे เคœुเคกी เคช्เคฐเคฃाเคฒी เคชे เคชเฅœเคคा เคนै। เค‡เคธी เคฌाเคค เค•ा เคง्เคฏाเคจ เคฐเค–เคคे เคนुเค เค†เคฏुเคท เคฎंเคค्เคฐाเคฒเคฏ เคถ्เคตเคธเคจ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคช्เคฐเคคिเคฐเค•्เคทा (Immunity) เค•ो เคฌเคข़ाเคจे เค•े เคฒिเค เคจिเคฎ्เคจเคฒिเค–ि...